Gesund durch den Winter

Auch diesen Winter hat es sich wieder gezeigt, wie wichtig ein gesundes Immunsystem ist um "unbeschadet" durch diese Jahreszeit zu kommen. Die Basis dafür schafft zunächst eine ausgewogene Ernährung, regelässig Bewegung und eine gute Portion Optimismus. Gerade letzter Punkt fällt einigen Menschen derzeit schwer. Die Folgen von negativen Gedanken und Stress beeinflussen unser Immunsystem direkt negativ und im weiteren auch unser Essverhalten und unser Gewicht. Insbesondere durch die Ausschüttung der Stresshormone Adrenalin und Cortisol. Welche den Körper immer in einem Überlebenskampf halten und wir dadurch müde und antriebslos werden.
Mit einer ausbalancierten geistigen Haltung können wir hier aber entgegenwirken, durch Bewegung die Endorphine im Körper steigen lassen. Und wenn wir dann noch auf eine bedarfsorientierte und frische Nahrung zurückgreifen, sind wir auch körperlich im Gleichgewicht.